Le basketball est un sport collectif, l’une de ces activités qui est très appréciée de part le monde. Mais seulement pour devenir un vrai joueur il ne suffit pas de porter n’importe quelle tenue ou équipement et y aller. Ces deux conseils seront utiles.
- Faites-vous équiper
En général, il faut être très léger pour commencer, mais il est important de se procurer une bonne paire de chaussures de basket, car un mauvais choix pourrait entraîner une blessure. Comme ce sport implique beaucoup de course et de saut, un bon soutien et un bon amorti sont essentiels.
Il existe des chaussures hautes qui offrent un meilleur soutien des chevilles, mais qui sont un peu plus lourdes quand on joue. Les chaussures intermédiaires sont plus légères, mais l’inconvénient est que le soutien de la cheville n’est pas aussi bon. Choisissez la meilleure paire en fonction de votre position et du niveau de compétition auquel vous allez jouer.
- Apprenez à sauter plus haut
Si vous ne sortez pas au moins une fois par semaine et que vous n’essayez pas de sauter aussi haut que vous le pouvez, alors vous ratez la forêt pour les arbres. Oubliez toutes les différentes routines de plyo et de force parce que la chose numéro 1 que vous pouvez faire pour sauter plus haut est de vous entraîner à sauter haut.
Un bon programme de saut vertigineux devrait prévoir un certain temps chaque semaine pour faire exactement cela. Le seul que je connaisse qui fasse cela est notre propre entraînement au saut vertical. Cette méthode permet d’augmenter votre hauteur de 9 à 15 pouces en seulement 8 semaines.
