Quel matériel peut-on utiliser pour faire du crossfit ?

Vous le savez peut-être déjà mais le crossfit est une pratique sportive intensive très complète qui muscle entièrement votre corps. Pour ça, on a besoin d’équipement : https://cross-training.co/materiel/ . Il ne s’agit pas uniquement de faire du renforcement musculaire au poids du corps, qui dans ce cas ne nécessite que peu d’équipements. Le crossfit se pratique généralement en salle de sport, afin d’avoir l’espace et le matériel nécessaire. Savez-vous quels sont tous les équipements crossfit utilisables ?

Les équipements crossfit basiques

La liste des équipements peut être très longue, et il est compliqué de faire une liste complète et exhaustive de tout ce qui peut être utilisé pour cette pratique. Néanmoins, on peut quand même vous présenter les équipements basiques les plus communs, que vous retrouverez sur la plupart des pratiquants dans les salles de sport.

Les maniques

Les maniques qu’est-ce que c’est ? Tout d’abord, le crossfit demande très souvent de réaliser des mouvements d’haltérophilie, de soulever des charges extrêmement lourdes, entre autres. Dans ce cas précis, le pratiquant a besoin d’un accessoire indispensable : la manique.
Pour une bonne pratique en totale sécurité, on utilise des protections pour les paumes des mains. Cet accessoire permet de protéger ses paumes de l’usure à cause des barres en métal, tout en conférant une bonne adhérence. Le plus important pour les exercices d’haltérophilie, c’est le bon maintien de la barre, le fait qu’elle ne glisse pas. Les maniques permettent cela, de plus le poignet sera bien rigide, cela évite les risques de blessures au niveau des articulations. Il est important de pouvoir pratiquer ce sport en toute sécurité.

Les genouillères

Dans la même logique que les maniques, les genouillères sont adaptées aux pratiquants de crossfit pour la protection des articulations. Par exemple, il est très courant de réaliser des mouvements de flexion avec du poids, pour augmenter la force et la masse musculaire des jambes. Seulement, vos genoux n’ont pas l’habitude de supporter un tel poids. Vous allez les choquer, et il est très important de les préserver sinon vous risquez de le regretter tôt ou tard.
Les genouillères ont de multiples fonctions, pendant l’échauffement, elles permettent de chauffer les muscles des genoux plus rapidement en maintenant la chaleur. De plus, la compression du genou permet de rendre les mouvements moins épuisants. Vous diminuez drastiquement les risques de claquage à cause d’un muscle mal échauffé. En portant des genouillères vous serez plus stables pendant vos séances, tout en accélérant le processus de récupération. Vous comprenez maintenant son caractère polyvalent et indispensable pour le crossfit.

La corde à sauter

Dernier équipement incontournable que vous pouvez utiliser autant chez vous qu’en salle de sport. Vous remarquerez vite que la grande majorité des pratiquants de crossfit utilisent la corde à sauter pendant l’échauffement ou en fin de séance.
C’est bien connu, la corde à sauter est l’accessoire parfait pour développer une condition physique complète. C’est donc logique de la retrouver dans les salles de crossfit, cet équipement colle parfaitement aux valeurs diffusées par ce sport. On travaille autant le cardio, le souffle, la respiration, que les muscles. C’est un équipement tellement pratique et utile, qu’on le retrouve quasiment dans toutes les disciplines.
Il existe tellement de modèles sur le marché qu’il peut être difficile de faire le bon choix. En résumé, sachez cela : privilégiez une corde à sauter en acier pour la pratique en extérieur, cela évite de l’abîmer trop vite. Par contre, pour une pratique en intérieur ou à la maison, optez plutôt pour une corde à sauter en nylon, pour éviter d’abîmer le mobilier. Essayez également de choisir une corde à sauter avec une longueur réglable, c’est toujours intéressant. Pour finir, faites attention à sa bonne prise en main afin de ne pas avoir de mauvaises surprises une fois les premiers essais terminés.